2019-10-13から1日間の記事一覧

減量の結果

だいぶ久しぶりの更新になりました💦無事10月3日に健康診断を迎え減量を終えました👍スタート78キロから70キロに成功しました。今年は、タンパク質の摂取を意識したので筋肉は程よく残せたかなぁと思います。もう少し腹筋は頑張らなきゃいけませんが💦